Produkty zakazane w czasie ciąży

Z rozwagą układaj swoją dietę. Chociaż pewnie nic się nie stanie, jeśli zdarzy ci się parę razy zjeść któryś z poniższych produktów, to jednak rozsądniej będzie na te kilka miesięcy zrezygnować z „niezdrowej dziesiątki”. Co do niej należy? Są to:

1. Surowe lub niedogotowane jaja. Mogą zawierać salmonellę – bakterię, która nie tylko powoduje ciężkie zatrucie pokarmowe, ale także jest groźna dla rozwijającego się malca. Dlatego nie jedz tatara, kremów z surowych jaj czy serników na zimno.
2. Surowe lub niedogotowane mięso, np. szynka parmeńska lub słabo wysmażone steki. Mogą powodować toksoplazmozę – chorobę niebezpieczną dla dziecka przed narodzeniem.
3. Owoce morza, sushi i wędzony łosoś – to także niebezpieczeństwo toksoplazmozy.
4. Nieumyte owoce i warzywa również niosą ze sobą to ryzyko. Dlatego myj je dokładnie w ciepłej wodzie.
5. Duże ryby morskie: tuńczyk, merlin mogą kumulować w swoich ciałach rtęć, która jest bardzo szkodliwa dla płodu. Eksperci radzą, by kobieta w ciąży jadła maksymalnie dwie puszki tuńczyka lub jeden stek z tej ryby w tygodniu.
6. Wątróbka. Zawiera bardzo dużo witaminy A, której nadmiar może źle wpływać na ciążę. Dlatego ograniczyć zarówno jedzenie wątróbki, jak i pasztetów.
7. Pleśniowe i niepasteryzowane sery, np. brie, ser owczy czy sery typu rokpol. Co ciekawe – wbrew rozpowszechnionemu poglądowi – niebezpieczna może być nie pleśń spożywcza, która się w nich znajduje, ale inne, szkodliwe gatunki grzybów pleśniowych, które mogą na takich serach rozwijać niezauważone.
8. Rozpuszczone i ponownie zamrożone lody. Mogą zawierać listerię (gatunek pierwotniaka chorobotwórczego). Kobiety w ciąży są 20 razy bardziej narażone na zarażenie niż inni dorośli! Zakażenie płodu może być naprawdę niebezpieczne.
9. Alkohol. Wpływa źle zarówno na dziecko, jak i na twoje samopoczucie. Napoje wysokoprocentowe odstaw zupełnie. Możesz czasem pozwolić sobie na kieliszek wina (ale nie w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy organizm maleństwa jest szczególnie wrażliwy).
10. Kawa i mocna herbata. Zawierają kofeinę, która znacznie podnosi ciśnienie krwi, a to nie jest wskazane u kobiety w ciąży. Oczywiście możesz wypić czasem filiżankę słabej kawy, jeśli bardzo lubisz ten napój, ale nie powinnaś pić jej stale i w dużych ilościach.